でもこのプロテインダイエット モテプロはダイエットする人に必要な良質のたんぱく質や脂質、糖質、食物繊維、鉄分、各種ビタミンなどをバランスよく配合して栄養面と健康面に配慮して作られた、面倒なカロリー計算不要の一食置き換えドリンクです。
飲みやすいココア味といちごミルク味の２種類入っているのも嬉しい気遣いですし、３０食入りでシェーカーまでついて、１食あたりたった１１６円という低価格なのも魅力的ですよね！ちなみに１食あたりたったの７２キロカロリーというのも驚きです！
毎日一食だけこのプロテインダイエット モテプロに置き換えれば、一日の摂取カロリーを大幅にダウンさせることが出来るので、蓄積されている体脂肪をエネルギーとして燃焼させることが出来るのです。
]]> また、ビール酵母が配合されていることから、栄養面とダイエット効果が強化され、超低カロリーでダイエットしながら脂肪と糖分以外の必要栄養素を摂取することができ、それにより美容と健康を増進することが出来ます。そしてビタミンとミネラルが豊富なので、基礎代謝をＵＰさせ、痩せやすい体を作ってくれるのです。
下腹ダイエットを早くそして確実に実現させる為に、栄養バランスがとれ、更に超低カロリー・低コストな、このプロテインダイエット モテプロを取り入れるのも一つの有効な手段です。おすすめですよ。
]]>この基礎代謝が低いと消化しきれないカロリーが脂肪となってどんどん蓄積されてしまい、逆に基礎代謝が高ければ「運動していなくても痩せる」とまで言われています。
ちなみにこの基礎代謝は１８歳をピークにどんどん低下していきます。年齢を重ねると共に痩せにくくなるのはこのせいなのです。ですから下腹ダイエットでは、生活習慣を見直し、代謝を高めて痩せやすい体作りを目指すのです。
でもこのメタボリックシェイプDX（寝ているだけで代謝UP!)はその名の通り、寝ているだけで
代謝が上がるという夢のようなマシンなのです！
また同時に背中の脊柱起立線に多く存在する「赤筋」と呼ばれる基礎代謝を左右する筋肉を刺激することで、基礎代謝がますますＵＰするような機能も備えています。
このメタボリックシェイプDXを取り入れて、寝ているだけで代謝UP!し、下腹ダイエットをより効率的に実現させましょう。
]]>このオムロン■体重体組成計カラダスキャンは両手両足を結んで測るため、体型のばらつきなどの影響を受けることなく、全身の体脂肪はもちろん、内臓脂肪や骨格筋などの体組成も正確にチェックしてくれます。
骨格筋とは運動によって増やすことができる'骨格に沿って分布している筋肉'のことをいいます。これを知ることで、運動した成果を正しく把握することが出来るのも魅力ですよね。
また基礎代謝や体年齢も測定出来るので、無理な食事制限をしている人などは基礎代謝が基準値よりも低く出ます。
]]> 代謝が低いとなかなか痩せないのはご存じですよね。ダイエットをやっているのになかなか成果が出ない人はその思わぬ原因がわかるかもしれませんよ。また同年齢の平均値と比較してチェックすることはもちろん、７日前・３０日前・９０日前の自分の数値と今回の数値を２段表示するので、継続的に数値を把握することが出来ます。
下腹ダイエットの成果をあらゆる角度から数字で捉えることができるのは励みになりますよね。成果がわかるのでより効果的に下腹ダイエットを続けられること間違いなしです。
]]>仕事のつきあいでダイエットの天敵である、お酒を飲むこともありますよね。
「頑張ろう！」とは思っても、なかなか生活習慣を改めるのは難しいものです。そんな人はこのカイゲン『メタカット（180粒)』 食事を気にせずダイエットサポート をおすすめします。
このカイゲン『メタカット（180粒)』はハマナス粉末に加え、キトグルカン(キノコキトサン)、そしてL- カルニチンをプラスし、健康維持・ダイエットをトリプルサポートしてくれます。
]]> 何故このハマナス、キトグルカン(キノコキトサン)、 L- カルニチンが良いのかというと、まずハマナスは体調に良いさまざまな効果を持っています。ビタミンＣとポリフェノールが豊富に含まれており、体内に取り入れにくく壊れやすいとされるビタミンＣも、ハマナスならポリフェノールと結合し、体内に留まりやすくなっているのです。
また、キトグルカン(キノコキトサン)はキノコから抽出された植物性のキトサンで、脂肪を燃焼し更に吸収を制御する役割を果たすと言われています。L-カルニチンは年齢とともに生成量が減少してしまうと言われる必須栄養素の燃焼系のアミノ酸であり、脂肪酸を筋肉で燃やすためには不可欠な栄養素となっています。
この３つの力が一つの粒になったカイゲン『メタカット（180粒)』、ダイエットのためだけでなく、健康管理のためにもおすすめします。
メタボリックシンドロームや下腹ダイエットをする人には有酸素運動が一番！でも寒い夜に外でジョギングなんかしたくないし、ジムに通うのも費用や時間がかかって面倒、という人も多いのではないでしょうか。
でもこの「プログラムバイク6900」は安全性と運動効果を追及した最上位モデルというだけあって、心拍数や運動量に合わせてペダルの負荷を自動的にコントロールする機能もついているというスグレもの。より安全で効果的なトレーニングを行うことが期待出来ますね。
]]> 他にも１２種類の内蔵プログラムと自分だけのプログラムを組めるユーザープログラム機能も搭載しており、多彩なプログラムで飽きがこない仕組みになっているのも魅力の一つです。また、固定表示画面も時間・スピード・回転距離数・カロリー・心拍数負荷レベル・ワットと６つの項目を同時表示するも、明るく見やすくなっており、メニューの選択や負荷調整がジョグダイヤルでの操作なので誰にでも簡単に出来ます。
さらに運動後、その日の体力を６段階で表示する体力評価ボタンや、体脂肪測定などの便利な機能も付いているというので、これなら家でテレビを観ながらでも本格的なトレーニングが出来ますよね。
]]>それでもすぐには結果が出ない中、根気よく長く続けるということは本当に強い信念を持たないと途中で挫折してしまったりしますよね。
やるからには出来れば、いえ、絶対に失敗はしたくないもの。できるだけ早く、そして効率的よく結果を出して、それを励みに引き続きダイエットを頑張りたいものです。
そんなダイエットを少しでも効率的に賢く行うために、プロテインダイエットを取り入れるのも一つの有効な手段です。
]]> プロテインとはいわゆる「たんぱく質」のことです。たんぱく質は約２０種類のアミノ酸で成り立っていますが、体内で作ることができるアミノ酸は２０種類のうち１１種類であり、後の９種類は食品やサプリメントなどで外から取り入れる必要があります。つまり、人間の体においてプロテインは最も基本的な栄養の一つであり、また運動と組み合わせることで、たんぱく質は体内でエネルギーとして消費されます。
プロテインダイエットでは、プロテインを取りながら運動をすることで基礎代謝を促進し、筋肉組織を増加させると共に、人の体はアミノ酸を摂取すると脂肪を分解しやすい状態になることから、脂肪燃焼を増進する効果が期待出来るのです。
ちなみにプロテインはただ飲むだけでは脂肪燃焼の役割を果たしません。運動と組み合わせて初めてその効果を発揮するのです。是非プロテインダイエットを取り入れながら運動をして、是非
脂肪燃焼に役立ててください。
ヨガは骨盤矯正に非常に効果的と言われています。正しい姿勢を保つために、そしてそれにより
下腹のぽっこりを解消する為に、ヨガダイエットを取り入れると良いでしょう。
ヨガは体の調子を整えたり、精神をリラックスさせる効果もあります。また日常では使わない筋肉を動かすことで新陳代謝も活発になります。
お腹ぽっこりの原因の一つとされる便秘にも効果があるので、まさに下腹ダイエットに取り入れるのにぴったりなダイエット方法ですよね。
]]> まずは簡単なお腹に効くヨガをご紹介。②息を吸いながら手をゆっくり伸ばしていき、ひじが直角になったところでお腹を伸ばします。
③お腹が伸びたところでその状態をキープします。
下腹部を意識しながら、ゆっくり呼吸をするように行いましょう。お腹と一緒にお尻も引き締める
効果が期待できます。それからヨガをするのは食前にやりましょう。もし食後に行うのなら２時間以上経ってからにしてください。
胃に食べ物が残っている状態でやると気分が悪くなったりすることがあるので要注意です。
また食後は胃に血液が集まっているので燃焼率が悪く、ダイエット効果があまりありません。それからお酒を飲んだ後はやめましょう。
以上のことに注意しながら腹筋運動に加えてこのヨガのポーズを取り入れることをおすすめします。
]]>答えは「Ｙｅｓ」。下腹部の脂肪に効くつぼがあるのです。まず一つ目。お腹にあるおへそから右へ指二本分離れた場所と、同じくおへそから左へ指二本分離れた場所、ここにあるのが天樞(てんすう)というつぼで、このつぼはおなかに溜まった老廃物を取るのに効果があるつぼと言われています。
そしておへそから指一本分上の部分にあるつぼ。こちらは水分(すいぶん)という名前のつぼで、その名の通り体の中の余分な水分を取り除いてくれるつぼと言われています。
]]> 押し方ですが、水分(すいぶん)は両手の人差し指を重ねて押して下さい。ただし食事の１時間前後はここを刺激しないようにして下さい。天樞(てんすう)については両手の人差し指と中指でグッと押すようにして下さい。また足の裏、親指付け根の膨らみのやや下にある胃に効くつぼや、土踏まず全体のゾーンに位置する小腸と大腸のつぼも刺激すると良いでしょう。余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果があると言われています。
それから太陽神経叢（たいようしんけいそう）といって同じく足裏・親指と人差し指の間から
3.5～4.5cm程かかと側に寄った場所にあるつぼも脂肪の燃焼を促す効果があると言われています。
勿論つぼだけ押していてもぐんぐん痩せるというわけではありません。下腹ダイエットの効果的な方法、もしくはサポート的な方法として、有酸素運動に加えてこのつぼダイエットも取り入れてみることをおすすめします。
]]>その村上知子さんは半年で９kgの減量に成功していますし、女優の泉ピン子さんが４か月で１５kgもの大幅ダイエットに成功したというのも実はこのレコーディングダイエットを
実践した成果だと言われています。
このレコーディングダイエット、やり方はとても簡単で単純です。カロリーを把握して手帳やノートに自分の食べたものを記録(レコーディング)していくだけなのですから。
もともとは岡田斗司夫さんがこのやり方で１年間でなんと体重が５０キロ、体脂肪率も４２％から１７％に減らしたということで、それを本（「いつまでもデブと思うなよ」 ／新潮社）にして紹介したことで一気に広がり話題を呼びました。
]]> レコーディングダイエットは他のダイエット法と違い、１５００kcal以内に収めるということ以外は、食事制限があるワケでもなく、何より運動をしなくていいのが魅力と言われています。ただ食べたものすべてやその日の体重を記録（レコーディング）していくうちに、自然と食生活を見直すようになるという仕組みになっているのです。
食べたものの記録を見て「こんなに食べちゃったんだ」と振り返り、次の日は控えるようになったり、今食べようと思う気持ちをグッと抑えるようになったり、自然と意識が高まり、気を付けるようになるというわけですね。
しかもなんとこのレコーディングダイエット、ＤＳソフトまで発売される程の人気のようです。ＤＳで楽しみながらこのレコーディングダイエットにチャレンジするのもいいですよね。これに適度な腹筋運動を加えて下腹ダイエットに挑めば早く結果が出ること間違いナシです。
]]>それらを２つ以上抱える、いわゆる「メタボリックシンドローム」になると、動脈硬化が進み、さらには命に関わる怖い病気（心筋梗塞や脳梗塞など）を起こしやすいということが、研究などから分かってきました。
このようにメタボリックシンドロームはただの肥満症というだけでなく、危険因子が重複した、大変怖い病気なのです。自分がメタボリックシンドロームに該当していてるかどうか判断する「基準値」があるので、健康診断の結果などから、次の項目に該当するものがあるかどうかをまずはチェックしてみてください。
①おへその高さの腹囲（ウエストではありません）：男性８５ｃｍ以上，女性９０ｃｍ以上
②血圧：上が１３０mmHg以上、もしくは下が８５mmHg以上、もしくは両方それ以上。
③中性脂肪：１５０mg/dL以上
④HDLコレステロール値：４０mg/dL以上
⑤空腹時血糖値 １１０mg/dL以上
]]> 上記の①に加え、②～⑤のうち２つ以上が当てはまるようならば、あなたはメタボリックシンドロームといってよいでしょう。ちなみに腹囲に関しては日本に於いて定められた数字です。たとえばアメリカでは女性の基準は８８ｃｍ以上となっていて日本より厳しくなっています。このように基準値は各国で違っています。
「私はまだ８５ｃｍだからメタボじゃないわ」などと思うのではなく、近い数字の人は「予備軍」ということを認識し、生活習慣を見直して工夫・改善し、脱・メタボリックシンドロームを目指してまずは内臓脂肪を減らすよう頑張りましょう。
]]>肥満の子どもの増加は、小学１年生（６歳）で３０年前の２・６％から昨年度は４・８％、中学３年生（１４歳）でも４・９％から９・５％と増えており、どちらも約２倍となっています。しかも減少する兆しすらない状況だとも言われているから驚きですよね。
標準体重を２０％以上上回っている児童の割合は、１９９６年からずっと増加傾向にあり、全体の１割以上を常にキープし続けているとも言われています。
確かにスナック菓子やアイス、ジュースなど、生活習慣病対策としてよくない食品は子供達の大好物だったりします。
]]> また、昔の子供は放課後になると外で体を動かして遊んだものですが、今はＴＶゲームや携帯ゲームなどが中心となり、室内で過ごすことが多くなったのも運動不足による肥満を引き起こす原因になっているともいえるでしょう。また食事も和食より洋食、肉類中心の高脂肪の食事が増えてきているのも見過ごせないポイントです。昔に比べて共稼ぎの家庭が増え、またファーストフード店もどんどん増えているので、自然と外食に頼ることも増えてきました。
子供のうちからメタボ、もしくはそこまでいかなくても肥満傾向のある人は、成人になっても約７割がその症状を引きずりメタボになる可能性が高いと言われているので、子供のうちからしっかり食生活を正し、積極的に運動をしてメタボになるのを予防しましょう。
]]>この状況を受けて厚生労働省は平成２０年４月から医療保険者（国保・被用者保険）において、４０歳以上の被保険者・被扶養者を対象とする、いわゆる「メタボ健診」を義務づけるようになりました。
その本来の目的はメタボリックシンドロームの人やその予備軍の人の早期発見、そして対象者に対し早い段階からの治療や生活習慣の改善の指導を徹底していくことで、増大している医療費を削減することにあるのです。
企業も保険者として従業員にそのメタボ健診を実施するよう義務づけられています。
]]> また従業員だけでなく被扶養者も対象となっているので、今までは「面倒だから行かない」「時間がない」などといって健診を怠ってきた主婦層もそんなことは言っていられない状況になったというわけです。企業側も「メタボ健診」を義務づけられたことを受けて、従業員に対し是正を呼びかけるようになりました。
中にはスポーツジムと法人契約を結び、積極的に従業員を送り出している企業も少なくありません。万歩計を配給し、歩数を競わせるキャンペーンなどを実施している企業もあるようです。
またそういった動きを新聞や雑誌、テレビなどマスメディアでも度々取り上げるようになった為、更に火がついて「メタボ対策」という言葉自体が、今や流行語にでもなるかの勢いで中高年を中心に叫ばれるようになってきたのです。
そしてお腹ぽっこりを解消する下腹ダイエットも、まさにその「メタボ対策」に良いということで多くの人に着目され、活用されるようになってきました。
]]>脱・メタボリックシンドロームのために一番必要なのが内臓脂肪を減らすことです。正しい食生活や適切な運動をして、生活習慣を改善しましょう。そうすることで内臓脂肪も減らすことが出来ます。
皮下脂肪は蓄えてしまうとなかなか減りませんが、内臓脂肪は蓄えやすいけれど減らしやすい「かわいい脂肪」と言われています。内臓のまわりについている脂肪なので見た目ではどれだけついているのかわかりませんが、食生活を改善したり、運動をするなどして比較的安易に減らすことが出来ます。
「メタボと言われたワケではないからまだ大丈夫」と思っている方もいるかもしれませんが、日本人の４０～７４歳の男性で２人に１人、女性では５人に１人がメタボかもしくはその予備軍と言われています。
]]> 早急に対策が必要でないと思っている人も、予備軍になる可能性は十分ありますので、今からその対策をしておくと良いでしょう。正しい食生活も適度な運動も、有害なことは絶対にないのですから。
まずは車を使わずなるべく歩くよう心がけたり、家の中でも気が付いた時にストレッチをしてみたり、軽くでいいので体を動かす習慣をつけていきましょう。それだけでもだいぶ違ってくるはずですよ。
体重が数キロ減っただけで他の生活習慣に関わる症状（血圧・血糖値・脂質異常）も改善されると言われています。生活習慣を見直して内臓脂肪を減らし、心疾患や脳血管疾患など怖い病気の連鎖を断ち切りましょう。
]]>メタボリックの予防には食生活などの生活習慣を改善し、内臓脂肪を減らすことがポイントとなっています。まずは規則正しく、栄養バランスのとれた食事を摂るよう心がけましょう。
基本的にお腹いっぱいに食べるのではなく、腹八分目で済ませるようにしましょう。そしてサラダなど、緑黄色野菜を積極的に摂るようにしてください。そして一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすることが大事です。
]]> また、忙しいからといって朝食抜きも勿論いけません。３食きっちり食べることが大切です。甘みのある清涼飲料水や炭酸飲料水、それからアイスクリーム、スナック菓子も控えるようにしましょう。そういった間食は勿論、寝る前に小腹が空いたからといって夜食を食べるのもガマンしましょう。
たばこやアルコールも控えましょう。禁煙が望ましいです。そして週に２日は休肝日を作ることをおすすめします。
また、適度な運動をしてついてしまった内臓脂肪を減らすようにしましょう。皮下脂肪と違い内臓脂肪は運動などで比較的減らしやすいとされる脂肪です。
３０分以上ウォーキングをするなどの有酸素運動をしたり、毎日それを続けるのが無理ならば、腹筋運動などでも減らすことが出来ます。こういった運動を無理なく毎日継続して続けることがメタボリックの予防には大切なのです。
]]>ガン以外の二つ、いわゆる心疾患と脳血管疾患の大多数は、実は動脈硬化が原因で引き起こされていると言われています。つまり、動脈硬化を防いでいれば助かった命も多かったということです。
動脈硬化とは文字通り「動脈が硬くなっていく」ことをいいます。動脈が硬くなると血液をうまく送り出すことが出来なくなり、その結果心臓に負担をかけてしまいます。
動脈硬化は年齢に必ずしも比例するものではありません。たとえば若いのに肌がボロボロカサカサの人もいれば、歳をとってもきちんとケアしている人は実年齢より肌が全然キレイだったりしますよね？動脈もそれと同じです。
ケアを怠ればそれだけ血管は老化し、硬くなってしまうのです。
]]> 内臓脂肪の蓄積に加え、高血糖、高血圧、高脂血症のうちの２つが加わるとメタボリックシンドロームと言われます。様々な研究が行われた結果、このメタボリックシンドロームの人は動脈硬化が早く進み、血管に関する病気（心筋梗塞や脳卒中など）が起こりやすい、ということがわかってきました。
つまり動脈硬化を防ぐ為にはメタボリックシンドロームにならないよう、食生活や適度な運動などをして、きちんと体をケアしていくことが大切なのです。
高血糖、高血圧、高脂血症は、互いに重なりやすく、しかもその背景には共通して内臓脂肪の蓄積があるといわれています。まずは内臓脂肪を減らすことが脱メタボリックシンドロームに繋がり、その先の動脈硬化を防ぐことにも繋がっていくのです。
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