併用すると効果のあるレコーディングダイエット
ドリームプレス社（ＴＢＳ系）のダイエット企画の番組の中で、森三中の村上知子さんが取り組んだ
ダイエットがレコーディングダイエットです。
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その村上知子さんは半年で９kgの減量に成功していますし、女優の泉ピン子さんが４か月で１５kgもの大幅ダイエットに成功したというのも実はこのレコーディングダイエットを
実践した成果だと言われています。
このレコーディングダイエット、やり方はとても簡単で単純です。カロリーを把握して手帳やノートに自分の食べたものを記録(レコーディング)していくだけなのですから。
もともとは岡田斗司夫さんがこのやり方で１年間でなんと体重が５０キロ、体脂肪率も４２％から１７％に減らしたということで、それを本（「いつまでもデブと思うなよ」 ／新潮社）にして紹介したことで一気に広がり話題を呼びました。
レコーディングダイエットは他のダイエット法と違い、１５００kcal以内に収めるということ以外は、食事制限があるワケでもなく、何より運動をしなくていいのが魅力と言われています。
ただ食べたものすべてやその日の体重を記録（レコーディング）していくうちに、自然と食生活を見直すようになるという仕組みになっているのです。
食べたものの記録を見て「こんなに食べちゃったんだ」と振り返り、次の日は控えるようになったり、今食べようと思う気持ちをグッと抑えるようになったり、自然と意識が高まり、気を付けるようになるというわけですね。
しかもなんとこのレコーディングダイエット、ＤＳソフトまで発売される程の人気のようです。ＤＳで楽しみながらこのレコーディングダイエットにチャレンジするのもいいですよね。これに適度な腹筋運動を加えて下腹ダイエットに挑めば早く結果が出ること間違いナシです。
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