ぜい肉の正体
下腹についたブヨブヨの贅肉・・・。そう、「贅肉 贅肉」とよく言われますが、ではその贅肉の正体とは一体何なのでしょう？ 答えは「中性脂肪」です。
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中性脂肪とは血液中に存在する脂質のひとつで、別名「トリグリセリド」とも言い、「体脂肪」のもとになっています。
その中性脂肪が出来るルートは二つあります。一つは脂肪分から作られるルートです。人が1日に必要な脂肪摂取量というのは約50gですが、最近では約40％の人がその約１．５倍強・80g以上の脂肪を摂取していると言われています。
体内に入った脂肪は小腸で消化・吸収されて体のエネルギー源となりますが、使い切れなかった余分な脂肪分が再び合成されて中性脂肪となるのです。
もう一つのルートは糖質から作られるルートです。炭水化物・・・つまりご飯、パン、めん、果物から摂れる糖質は、消化・吸収されて血液といっしょに全身をめぐり大事なエネルギーになりますが、やはり使われなかった糖質は、肝臓や脂肪細胞で中性脂肪となってしまうのです。
こうやって二つのルートから作られた中性脂肪こそ「ぽっこり下腹」の原因の脂肪となっているわけです。
中性脂肪は必要以上に増やしてしまうと肥満を招くだけでなく、善玉コレステロールを減らして悪玉コレステロールを増やしてしまうという怖い働きがあります。
増えた悪玉コレステロールは血管に付着して動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす危険性が高いので、そうなる前に、やはりきちんと減らしていかないとなりませんね。
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